Begadang Jangan Begadang!


Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya
Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya
Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang
Muka pucat karena darah berkurang
Kalau sering kena angin malam
Segala penyakit akan mudah datang
Darilah itu sayangi badan
Jangan begadang setiap malam

(dari Album Begadang, 1978 – Oma Irama)

Apa yang bang Haji (tahun 1978) lewat lagu Begadang tersebut memang nggak salah.

Inilah.com memberitakan bahwa kita harus  hati-hati bila suka begadang. Penelitian menemukan orang yang tidurnya kurang dari 7 hingga 8 jam sehari akan merusak kemampuan otak untuk membentuk ingatan yang kuat.

University of California, San Diego menemukan bahwa orang yang sangat menikmati tidur panjang dipenuhi mimpi, bisa mengingat informasi dan menghubungkan antarfakta saat mereka bangun.

Studi ini menunjukkan tidur sangat penting bagi kemampuan otak untuk mengkonsolidasikan ingatan.

“Tidur penting untuk menarik semua informasi yang kita proses setiap hari dan mengubahnya menjadi kenangan yang bisa kita gunakan nanti,” kata peneliti tidur UCSD, Dr Sara Mednik.

Orang dewasa yang tidurnya kurang dari jumlah yang disarankan serta kurang tidur dapat menghambat kemampuan otak untuk memproses dan menanam kenangan mereka, katanya.

Mednik mengatakan,” Studi ini membantu kita memahami lebih lanjut manfaat tidur dan membantu orang memaksimalkan jadwal tidur mereka untuk produktivitas optimal dan pengambilan memori.”[ito]

Sumber : inilah.com, Awas, Tidur Kurang dari 7 Jam Rusak Ingatan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s